Drodzy pacjenci,
W tym jesienno-zimowym okresie każdy z nas potrzebuje na chwilę zwolnić, aby wyciszyć organizm i pozbierać myśli, gdy zbliża się koniec roku i następuje czas podsumowań i wniosków. Dla wielu z nas jest to czas, w którym następuje pewna kumulacja otaczających nas spraw, które budują w nas napięcie emocjonalne. To napięcie zaś bardzo często jest przyczyną dolegliwości bólowych z różnych okolic naszego ciała. Pamiętajmy, aby zadbać zarówno o swoje zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.
Warto zatem przybliżyć tematykę technik uważności, inaczej mówiąc Mindfulness
Co to takiego? Jest to proces psychologiczny koncentrowania uwagi na wewnętrznych i zewnętrznych bodźcach występujących w danej chwili, który może zostać rozwijany poprzez medytację lub inne ćwiczenia np. Oddechowe.
Medytacja i trening uważności jest dobry dla każdego i każdy jest w stanie go wykonać, tylko trzeba spróbować!
Jak to zrobić? Porozmawiaj z naszymi fizjoterapeutami a chętnie powiedzą nieco więcej na ten temat.
Życzymy wspaniałego dnia! 