Dlaczego warto zadbać o dobry sen? 
Podczas snu nasz organizm się regeneruje i szykuje do następnego dnia. Optymalna dawka snu jest 8 godzin. Przez stres, pracę i szybki tryb życia zmniejsza nam się ten czas. Może to prowadzić do zwiększenia występowania depresji, chorób układu krążenia, zmniejszenia wydolności, cukrzycy, ogólnego zmęczenia etc.
Warto pamiętać że podczas snu nasz organizm wydziela hormony, które odpowiadają za rośnięcie oraz powodują szereg reakcji sprzyjających regenerację.
Warto zadbać o odpowiednią długość i jakość snu. Jest to podstawowe narzędzie regeneracyjne, które można zastosować w domu.
