Było ostatnio o anatomii i biomechanice naszego kręgosłupa, dzisiaj parę słów o zdrowym odżywianiu 
Choć nie jesteśmy dietetykami, to jako ciekawostkę możemy Wam przytoczyć co nieco na temat diety przecizapalnej .
Choć nie jesteśmy dietetykami, to jako ciekawostkę możemy Wam przytoczyć co nieco na temat diety przecizapalnej 
.Czym się charakteryzuje taka dieta?
Dieta przeciwzapalna to plan żywieniowy, który ma na celu wyciszenie toczącego się w organizmie przewlekłego stanu zapalnego, a dzięki temu zapobieganie wielu chorobom, u których źródła leży chroniczne zapalenie o niskiej intensywności (m.in. cukrzycy, reumatoidalnemu zapaleniu stawów, miażdżycy, nowotworom, chorobie Alzheimera).
Dieta przeciwzapalna opiera się na świeżej żywności, głównie warzywach i owocach, zaleca się spożywanie również tłustych ryb jak łosoś czy tuńczyk oraz orzechów, nasion i produktów pełnoziarnistych. Ważne są również tłuszcze, szczególnie pochodzenia roślinnego jak oliwa z oliwek czy olej rzepakowy.
Powinno unikać się spożywania czerwonego mięsa, przetworzonej żywności a także nabiału oraz alkoholu i innych używek.
Nie jest to dieta trudna do zrealizowania, a na pewno może okazać się bardzo pomocna w procesie powrotu do zdrowia i regeneracji organizmu. Również w kontekście naszych wspólnych działań w klinice!
A czy Wy wdrażacie zdrowe nawyki do swojego jadłospisu? Dajcie znać w komentarzach.
Do zobaczenia
